Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Suomessa on saatavilla useita veloituksettomia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys pienenee, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma voi näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Peluuri-palvelu – helposti lähestyttävä kansallinen neuvontapalvelu
Peluuri on kotimainen, maksuton palvelu, johon voit ottaa yhteyttä nimettömänä. Se tarjoaa neuvontaa puhelimen välityksellä, verkkokeskustelussa ja sähköisen lomakkeen avulla kaikille raha pelaamisen parissa kamppaileville. Peluurin asiantuntijat avustavat kartoittamaan tilanteen ja suunnittelemaan konkreettisia toimia pelaamisen hallintaan. Palvelu on tarkoitettu sekä peliongelmaisille kuin omien omaisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin tarjoamaa nopeaa toimintaa, siksi että chatissa saadaan vastaus tavallisesti muutamassa minuutin kuluessa. Yhteydenoton ei tarvitse tarkoittaa mihinkään rekisteröitymiseen tai sitoutumisiin, ja avun voi keskeyttää hetkenä hyvänsä. Erityisesti saavutettavuus on Peluurista keskeisimmän suunnan näyttäjän monen suomalaisen paranemisen matkalla.
Apua läheiselle – et ole yksin huolesi kera
Rahapelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin läheisiin. Aviopuolisot, lapsoset, äidit ja isät ja tuttavat tuntevat usein huolestuneisuutta ja aistivat epätietoisuutta. Suomessa on saatavilla varsinkin läheisille tarkoitettuja tukipuhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka tukevat ymmärtämään peliriippuvuutta sairautena ja lujittavat omia rajoja.
Olennaisinta on pitää yllä keskusteluyhteys ja karttaa moittimista. Me neuvomme läheisiä kääntymään Peluurin läheisille kohdennettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on avainasemassa, ja ammattihenkilö ohjeistaa, kuinka tukea rahapelien seurassa kamppailevaa ilman, että itse kuormittuu. Pidä mielessä, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen velvollisuus.
Rahapelien estojärjestelmät ja sähköiset hallintatyökalut
Teknologia antaa lukuisia konkreettisia keinoja pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkeen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä tuo merkittävän hengähdystauon ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me kehotamme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Ilmainen neuvonta verkossa – kokeet ja itseapumateriaalit
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja henkilökohtaisesti. Testi antaa palautteen ja ideoita jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Terveydenhuollon toiminnot ja hoitopolut
Lähin terveysasema, työterveys ja opiskelijaterveydenhuolto tuottavat maksuttomia palveluita, joiden puitteissa pelihaitaa on mahdollista käsitellä puheterapian, terapeuttisten menetelmien tai lääkärin vastaanoton. Asiantuntija arvioi tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja auttaa esiintyvien samanaikaisten ongelmien, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden, hoitamisessa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset puolella toimivat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy mennä suoraan, ja sieltä on saatavissa saat pitkäjänteistä tukea joko yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Kehotamme neuvomme miettimään kyseistä toimintatapaa, mikäli pelaamisen hallitsemattomuus on ollut olemassa vuosia ja kontrollin tuntemus on kadonnut. Ammattilainen ei arvostele, vaan tukee sinua eteenpäin tavoittelemaan tasapainoista elämää.
Vertaistuen voima – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa helpottaa usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät tapaavat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki pohjautuu kuulemiselle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen tyyppejä, joita Suomessa on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista yleisesti.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Toipumisen tie – arkielämän luominen pelaamisen päättämisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen koittaa uudenlainen arki. Kuntoutuminen ei ole suoraa tietä, vaan siihen sisältyvät usein retkahdukset ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaistukiryhmistä ja valvonnasta on suuri hyöty, että ainoa pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me kannustamme kehittämään arkea vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikkumista, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet saavat apua ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjataan selvät päämäärät, merkit vaarasta ja tavat selviytyä haastavista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa itsevarmuutta ja korkeampaa elämänlaatua.
Oma neuvomme alkuun
Jos tunnistit itsesi tekstistämme samanlaisen tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soitto Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle keventää taakkaa huomattavasti.
Me toivomme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai ole mikään. Avun etsiminen on rohkea teko, joka osoittaa tahdosta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Ota pieni askel jo tänään.